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跑步后不拉伸，小心腿变壮”！

跑步是一项非常有益的运动，不仅可以增强心肺功能，还能塑造身材，提高身体素质。然而，在跑步过程中，许多人往往忽略了拉伸这一重要环节。其实，跑步后不拉伸，小心腿变壮！下面，就让我们一起来探讨一下拉伸的重要性以及如何正确进行拉伸。一、跑步后不拉伸的危害 1. 影响肌肉恢复跑步过程中，肌肉会承受较...
admin 2025.04.30 20浏览 0

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